不安とワクワクは双子です
不安とワクワクは双子です。
不安とワクワクの共通項は、先がわからないということ。どちらも、先がわからない、ということへの反応なのです。
不安を感じているときには、身体にいろんな反応が起こります。胸がドキドキしてきたり、お腹がズーンと重い感じがあったり、頭が締め付けられる感じがあったり。
ワクワクしているときも同じです。ドキドキしたり、お腹が暖かくなったり、背中がゾクゾクしたり、いろんな反応が起こります。
不安とワクワクでは身体の反応は違うように感じられますが、実は同じなのです。ドキドキとかズーン、とかジンジンとかゾクゾクとか。こんな感覚を、脳が不安ととるか、ワクワクととるか、の違いがあるだけなのです。不安でいっぱいのときに、その感じを感じてみてください。実は脳がワクワクしているんじゃないのかな、とちょっと思ってみてください。ちょっと不安の形が変わるかもしれません。
先がわからない、ということは、ある意味とても自由なことです。不安に思う心は、そのままワクワクになる可能性があるのです。だから不安を消そうとしなくていいのです。
不安は、単に先がわからない、ということへの自分の反応だ、と知っておくだけでいいのだと思います。
今回はあまり森田療法とは関係のない話ですが、最近わたしが思ったことを書いてみました。
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毎月第3日曜日 13:00〜17:00
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浦添市立中央公民館 3F
参加費：400円
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