不安をそのままにする、とはどうすればよいのか
不安を消そうとするのではなく、不安があってもそのまま、したいことをする。これが森田療法の考え方です。
では「不安をそのままにする」とはどういうことでしょうか。
不安をそのままにすることに注力するのではなく、単に「目の前の必要なこと、やりたいことをただやる」ことが、「不安をそのままにする」というなのです。
不安があっても気にせず、敵視せず、消そうとせず、コントロールしようとせずに、ただ、やりたいこと、やる必要のあることをする。
不安を脇においておいて、体を使う、作業をする。
何かをすることに没頭できたら、不安は自然と気にならなくなっているはずです。
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●沖縄夜間懇談会→次回は12月6日です！
毎月第1木曜日 19:00〜21:00
会場名：浦添市立中央公民館（浦添市安波茶）
参加費：400円
沖縄夜間懇談会の問い合わせ：奥原
090-8290-9216
okuharayoichi@gmail.com
●沖縄集談会→次回は12月16日です！
毎月第3日曜日 13:00〜17:00
会場名：なは市民協働プラザ（那覇市銘苅）
参加費：500円
沖縄集談会の問い合わせ：安田
080-3776-6821
hiroyukiyasuda51@gmail.com
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