森田療法の「行動の原則」を使って人生に好循環を生み出そう
自分の不安や心配ばかりを気にして、とらわれていると、いつまでも行動に移すことができないものです。そんな心を外に向けるために、森田療法の「行動の原則」を紹介します。
- 見つめ、感じる
- まず手を出し、動く
- 今できることはひとつしかない
- 取り越し苦労には時間切れを宣言する
- 初めての行動に不安はつきもの
- 100％完全な行動はあり得ない
- 行動にははずみがあり、リズムがある
- 感情と行動は別物
- 外相ととのえば内相自ら熟す
- 物の性を尽くす
- 物そのものになる
- 人生は事実の積み重ねである
不完全でも、初めての場所、経験でも、とにかくやってみたいことに手を出してみる。すると、いままでとらわれていた不安な感情から少しだけ離れられる。はずみとリズムが生まれてくる。自信が生まれて、前向きになる。行動の原則に従えば、そんな好循環ができるかもしれません。
これらひとつひとつの意味は、じっくりと学ばないと見えてこないものですが、それでも、なにか感じるところがあるかもしれません。詳しく知りたいと思った方は、森田関連の本を読んだり、集談会に参加してみてください。
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沖縄での集談会は、毎月第3日曜日と毎月第1木曜日に行われています。途中参加、途中退出も自由です。予約などありませんので、直接来ていただいて結構です。ぜひお気軽にご参加ください！
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●沖縄集談会（那覇市）→次回は3月17日です！
毎月第3日曜日 13:00〜17:00
なは市民協働プラザ 2F
参加費：500円
問い合わせ：安田
080-3776-6821
hiroyukiyasuda51@gmail.com
●沖縄夜間懇談会（浦添市）→次回は3月7日です！
毎月第1木曜日 19:00〜21:00
浦添市立中央公民館 3F
参加費：400円
問い合わせ：奥原
090-8290-9216
okuharayoichi@gmail.com
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